Survivor..Destiny’s Child
ทำไมถึงชอบ Destiny’s Child
1. เพลงเพราะ แหงล่ะ ไม่เพราะจะฟังเรอะ
2. ความหมายดี แนวส่วนมากจะออกเป็นมั่นอกมั่นใจ ยืนได้บนแข้งขาตัวเอง ถึงแม้ว่า Cater 2 U จะอวยผู้ชายซะเวอร์หลุดคอนเซป แต่ก็ยังเป็นการยอมแบบเท่ห์ ๆ ชอบ ๆ ๆ
3. แสดงสดมันส์ดี
4. เสน่ห์ของนักร้องแต่ละคน ก็จะมีเอกลักษณ์ของแต่ละคนไป เวลาออกมาร้องเดี่ยว ๆ แล้วยังดูไม่ค่อยทรงพลังเหมือนกับตอนอยู่กัน 3 คน
เพลงที่ชอบมากที่สุด . . .
music video | Comment (0)พูดอีกทีจิ๊..อิอิอิ
ทิ้งบล๊อกไป 1 ชาติกว่า ๆ เอาเพลงเก่าแสนโบราณมาแปะ อิอิอิ
จะกลับมาใส่ใจ และดูแลบ่อย ๆ ฮับ . . .
music video | Comment (0)กินอยู่ . . อย่างอยาก ๆ
ไม่ได้เข้ามาดูดำดูดีบล๊อกนี้ตั้งนาน อิอิอิ ก็นะ ไร้สามัญสำนึก + ไร้เรื่องจะมาเขียน ..วุ่นวายเกี่ยวกับเรื่องหัวอก หัวใจ น่าเบื่อเจง ๆ ไอ้ความรักเนี่ย เฮ้อ…
ไม่รู้ว่าเมื่อวันก่อน มีใครได้ดูรายการ “อโรคา ปาร์ตี้” เรื่องลดความอ้วนกันบ้าง น่ากลัวจริง ๆ ฮะ เรื่องของเรื่องคือ ชายคนนึง อ้วนมากกกก (กินเยอะมาก) อยู่มาวันนึง ฮีฮึด ! อยากจะลดความอ้วน ก็เลยออกกำลังกายอย่างหนัก แต่..การรับประทานอาหารก็ยังมากผิดปกติมนุษย์เหมือนเดิม
สุดท้าย น้ำหนักลดฮะ ลดมากเสียด้วย แต่มันสายเกินไปแล้ว.. เรื่องเป็นยังไงมาดูกัน
ผลจากการรับประทานอาหารมากกว่าปกติ ทำให้ตับอ่อนต้องทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างน้ำดีออกมาย่อยน้ำตาล นานวันไปตับอ่อนจึงพังพินาศ สุดท้ายก็ไม่สามารถผลิตน้ำดีได้ ดังนั้น เขาจึงสามารถลดความอ้วนได้รวดเร็ว แม้จะยังกินอาหารมากเกินพิกัดอยู่ เพราะว่าเมื่อตับอ่อนไม่สามารถผลิตน้ำดีมาย่อยน้ำตาลได้ ร่างกายจึงไปดึงเอาพลังงานที่สะสมไว้มาใช้ ทีนี้ไอ้ที่กิน ๆ ไปล่ะ เมื่อไม่ถูกย่อย ก็จะกลายเป็นสารพิษ นี่แหละครับสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิต
สัญญาณอันตรายก็คือ เซื่องซึม เหนื่อยแม้จะยังไม่ได้ออกแรง อาการอันตรายขั้นสุดท้ายคือ “ลมหายใจมีกลิ่นหอม” มันหอมได้อย่างไร ก็เพราะสารพิษที่เกิดในร่างกายเรานี่แหละครับ มันจะมีกลิ่นหอมหวน . . .
สุดท้าย คุณผู้ชายในเรื่องก็ตาย เพราะมีอาการโรคหัวใจแทรกซ้อนอยู่แล้ว
…
ชื่อ “กินอยู่ . . อย่างอยาก ๆ” ที่ผมตั้งนี้ อยากจะสื่อถึงการกินให้พอดีครับ แน่นอนว่าเราก็ต้องมีความอยาก มีความต้องการในการบริโภค ไอ้ครั้งจะอดมันซะตลอดก็คงไม่ไหว แต่ตามใจมากเกินไปก็ไม่ได้อีก (ถ้าไม่อยากมีส่วนเกินในร่างกาย) ก็สามารถกินให้พอดี และสนองความอยากได้ครับ ไม่ได้ยากเย็นอะไรขนาดนั้นหรอก
อาหารการกิน | Comment (0)กินยังไงไม่ให้อ้วน
เออ นั่นสิเนอะ แล้วจะกินกันยังไงน๊อ
ว่ากันเรื่องการกิน ตามสุขลักษณะที่ถูกต้อง กับสภาพสังคมในปัจจุบันมันมักจะสวนทางกันเสมอ อาหารเช้าที่เป็นมื้อที่สำคัญมากกลับถูกละเลย ในขณะที่มื้อเย็น ที่ร่างกายไม่ได้ต้องการพลังงานอะไรมากมายนัก เรากลับจัด Very Main Course ฟูลเซ็ตอาหารมื้อใหญ่ แล้วจะไม่อ้วนกันได้อย่างไรล่ะคร๊าบบ
ฟังมาหลายทีแล้ว แต่ผมไม่สามารถหาหลักฐานเป็นเอกสารอะไรมายันได้ ว่าการกินอาหารครบ 3 มื้อ จะทำให้อ้วนน้อยกว่าการกินอาหารไม่ครบ 3 มื้อ งงกันมะ แต่จากประสบการณ์ของผมนี่ กินแค่ 2 มื้อ ผอมกว่าตอนกิน 3 มื้อนะ 555+
กินข้าวเช้าให้เต็มที่ เต็มที่นี่หมายถึง ให้ระหว่างมื้อเช้าไปจนถึงกลางวันไม่หิวโซน่ะครับ เพราะนั่นเป็นการทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และเมื่อร่างกายไม่สามารถหาพลังงานจากสารอาหารไปใช้ได้ ก็จะนำที่สะสมในร่างกายมาใช้ ทำให้ร่างกายทรุดโทรม นี่ล่ะครับสาเหตุ เช้า ๆ ก็ทานอะไรง่าย ๆ แต่ควรจะได้ครบ 5 หมู่ อันนี้ละไว้ในฐานที่เข้าใจละกัน พวกข้าวเหนียมหมูปิ้งเพียว ๆ ก็เลิกซะ อย่างน้อยแอ้มสลัดผักน้ำใสจานเล็ก ๆ ให้ได้วิตามินไปบ้างก็โอเค หรือถ้ามันจุกจิกเกินไปก็กินหมูปิ้งที่มันน้อย ๆ ก็น่าจะโอเคนะครับ (กินอะไรก็คำนึงถึงความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคลด้วยนะจ๊ะ)
ข้าวกลางวัน อันนี้ต่อเนื่องมาจากมื้อเช้าฮะ อาหารการกินอาจะไม่หลากหลายมากนัก แต่ก็สะดวกกว่ามื้อเช้าพอสมควร กลางวันก็เบา ๆ ครับ อาจจะเป็นก๊วยเตี๋ยว สุกี้ ข้าวผัด อะไรก็ได้ครับ พยายามเน้นให้ครบ 5 หมู่ และลดไขมันชนิดเลว เช่น พวกไขมันจากสัตว์ อะไรงี้ครับ เลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปซะ แต่ไม่ใช่ไม่ทานเลยนะครับ ไม่งั้นร่างกายอาจมีปัญหา แต่ทานให้พอดี และให้น้อย ๆ หน่้อยสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ก็โอเคแล้วล่ะครับ
ข้าวเย็น ผมไม่กินนะ กินแต่ข้าวร้อน 555+ มะช่ายยย อาหารมื้อเย็น ผมไม่กินครับ เพราะงานที่ผมทำมันไม่ได้ใช้แรงอะครับ ใช้แต่สมองและสองตา บางทีมันก็อึน ๆ มาตั้งแต่เทีั่ยงแล้ว อันนี้ผมแนะนำว่าให้ดูลักษณะการใช้ชีวิตของแต่ละคนครับว่าต้องการอาหารเย็นไหม อย่างผม ผมว่าไม่ต้องกินก็ได้ แต่กับบางคนที่ทำงานใช้แรง อาจต้องการอาหารเย็น แต่ก็ไม่ใช่หนักหนาสาหัสมากอย่างในปัจจุบันนี้ อันนี้แนะนำเลยนะครับ ลองเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินซะใหม่ แล้วสุขภาพ น้ำหนัก อะไรต่อมิอะไรของคุณจะดีขึ้นมากจริง ๆ นะ ขอบอก
รอบนี้จะแนะนำแบบคร่าว ๆ นะครับ ไม่เจาะจงอะไรไปเฉพาะเจาะจงมากนัก เพราะผมเองก็ติดนิสัยเสียในเรื่องการกินเยอะ เช่น ชอบกินของทอด ไม่ชอบกินข้าวเช้า หรือชอบกินอะไรซ้ำ ๆ แต่ด้วยเทคนิคที่ไม่แนะนำมันก็ทำให้ผอมได้ฮะ แต่อย่างที่บอก วิธีนี้มันไม่ Universal แบบว่าใช้ได้กับทุกคน มันขึ้นอยู่กับ Life Style แต่ละคนน่ะครับ อยากทราบก็หลังไมค์ได้ พร้อมแฉกันเป็นเสต็ป
(เริ่มหิวตงิด ๆ แระ ไปชงโอวัลตินไม่ใส่น้ำตาลกินดีกั่ว . . เอิ๊ก ๆ +)
อาหารการกิน | Comment (1)มากิน Coke Zero (or Pepsi Max) กานเหอะ
อันนี้น่าไปขอสปอนเซอร์จากบริษัทน้ำดำทั้ง 2 ยี่ห้อนี้เนอะ หุหุหุ
แรกเริ่มเดิมที กระผมติดโค้กมาตั้งแต่สมัยเรียน ม.ปลายครับ จำได้ว่าเป็นช่วงปิดเทอมใหญ่ขึ้น ม.6 ทุกวันจะต้องกินโค้กพี่บิ๊ก 1 ขวด กะเลย์รสดั้งเดิมแผ่นเรียบ 1 ถุงเล็ก แล้วจะเหลืออะไร อวบสุด ๆ เลยล่ะครับช่วงนั้น (ไม่อ้วนนะ แต่มีพุง มีปีก หน้ากลมบ๊อก กะลังน่ารักเลย หุหุหุ)
จนกระทั่งมาเรียนระดับมหาวิทยาลัย ช่วงปี 2 มีอยู่วันนึง ขณะเดินช๊อปปิ้งอยู่ในบิ๊กซี (จะไปซื้อโค้ก) ตาเหลือบไปเห็นโค้กไลท์ (Coke Light) เข้าให้
โอวว พระเจ้าช่วย “ไม่มีน้ำตาล พลังงาน 0 กิโลแคลลอรี่” !!!
.
.
อาหารการกิน | Comments (2)
